Muchas personas se pasan la vida esperando esa gran felicidad que, al final, nunca llega. Y se pasan el tiempo sintiéndose mal, en una espera incesante que no les lleva a ningún lado. Pienso que la felicidad más que un destino, es un camino.
Aquí dejo unas pautas bien sencillas para tener en cuenta todos los días que te ayudarán a sentirte mejor. No, no quiero decir que no habrá días "malos". ¡Claro que los habrá! La vida se compone de "tomas y dacas" como se suele decir. Pero es cierto que los días menos buenos, los llevaremos mejor. Es cuestión de actitud.
ACTIVIDADES
SENCILLAS PARA SENTIRSE BIEN
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Todos los días practicar alguna
actividad agradable: pasear, leer un buen libro, sentarse a contemplar la
naturaleza, hacer deporte, cocinar, compartir un baile con la pareja, hacer
arreglos en casa que nos gusten, un café con los amigos, etc.
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Recordar a diario disfrutar de lo
bueno que nos aporta la vida: disfrutar de tu ducha de hoy especialmente,
disfrutar de ese postre que hoy te comes y que tanto te gusta, disfrutar del sexo con tu pareja,
disfrutar de lo calentito que estás en casa y fuera hace mucho frío, disfrutar
de que ves un fantástico amanecer o atardecer.
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Comer adecuadamente y
equilibradamente. Que tu dieta incluya todos los días proteínas, hidratos de
carbono y vegetales. Y aprende a disfrutar de la comida, no “comer por comer”.
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Dormir las horas necesarias y de una
manera reparadora. No hay que olvidar que un sueño reparador influirá en
nuestro estado de ánimo durante el día. Si tenemos problemas de sueño, realizar
una correcta higiene de sueño: acostarse a las mismas horas, usar la cama para
dormir o practicar sexo solamente, etc. Si es necesario, consultar con un
profesional.
- Todos los días, hacerse mentalmente
algún reconocimiento por el trabajo bien hecho: qué bien me ha salido hoy la
comida, qué responsable soy, cómo soy de eficiente en mi trabajo, qué buen
vecino soy, etc.
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En general, “darse cuenta” de que la
vida merece la pena vivirla, a pesar de los momentos menos felices.
Si te sientes triste todos los días, consulta con un profesional de la psicología.